軽々日記
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コアリズム ダイエットってなんやねん・・
コアリズム ダイエットっていきなり言われても
なんのことか全くわからへん。だってコアリズムっていう
言葉がよくわかりませんもん。コアなリズムってことかな?
でもそれでダイエットできるなんて想像できないですよね。

なんでもクワバタがやったダイエット方法みたいです。
misonoダイエットみたいなもんですかね。
でもクワバタダイエットにはならずにコアリズムダイエットに
なるってことか〜なんか変な動きするらしいよ。韓国から
来たのかな?だったらコアリズムじゃなくてコリアリズムでは?

あ、でもコリアとイズムを合わせるとコアリズムなのかもね。
でもダイエットっていうのはそんなに難しく考えなくても
できてしまうこともありますから。というより、まずは基礎代謝を
しっかりと把握することがコアリズムを実践するよりも大事です。

なぜなら、何もしなくても消費できるカロリーがわかれば、
摂取したカロリーから、基礎代謝で消費されるカロリーを引き、
残ったカロリー以上の運動をすればいいわけです。何をするかは
問題ではありません。とにかくそのカロリー分消費できる運動を
すればいいのです。

走ればいいでしょう。歩けばいいでしょう。とにかくいろいろな
ことを試して、一番自分にあったカロリー消費運動を選択すれば
いいんです。それがコアリズムであればコアリズムをやりましょう。
別に水中運動でもなんでもいいんです。ロデオマシーンはちょっと
違うような気もしますけど。。


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JUGEMテーマ:ダイエット法

 
コアリズム01:13takasjsucomments(0)
防鳥網の張り方をマスターせよ
防鳥網の張り方をマスターせよということで、なんと
防鳥網の張り方をマスターすべく訓練している最中で
ございます。というのも植物を育てようとしているのですが、
どうしても鳥に食べられてしまうことがあるからです。

そんな時に活躍するのが防鳥網。ステンレス製のものとか、
メッシュがあらいものやきめの細かいものなど結構いろいろな
ものがあるんです、この防鳥網にも。あまりきめ細かいものを
選んでしまうと、防鳥網のために植物の成長が阻害されてしまいます。

といっても、防鳥網がないと、そもそも植物の生命が
おびやかされるわけです。ということで、植物ごとにどういう
防鳥網を使用すればいいのか、そしてその張り方はどうすれば
いいのかということをいちいち考えたり人に聞いたりしないと
いけないというかなり骨の折れる状況が発生することになりました。

しかし鳥の方も必死です。目の前に食べ物があるのに、
みすみす防鳥網のために獲物をのがすまいということで、
うま〜く実の部分だけ取っていくかしこいやつもいるわけです。
そんなかしこい鳥との知恵比べは楽しくも辛くも・・なんて
言えるものではなく、かなりストレスになります。

いっそのこと鳥を捕まえるための捕鳥網を防鳥網のかわりに
はってやろうかなんて思ってしまうくらいです。でも最近では
かなり防鳥網の張り方も慣れてきて、人に聞かれても教えられる
くらいにはなりました。まぁ何事も慣れといってしまうと
一言ですが、そこに至るまでの過程は・・・

JUGEMテーマ:ぼやき


防鳥網20:56takasjsucomments(0)
亜麻仁(アマニ)の粉末がいいらしい
亜麻仁の粉末が体にいらしいです。なんでも
オメガ3系脂肪酸に属するα-リノレン酸が53%も
含まれているとのこと。って何を言われているか
よくわからないのですが、とにかくいいらしいです。

何でも粉末にすることで、酸化しやすいという難点を
クリアしたとか。そしてよくわからない成分の代表格
オメガ3系のα-リノレン酸がゴマの100倍ってことみたいです。

ゴマって確かに健康食品として有名ですよね。
練りゴマにはちみつを入れるとすごく甘くておいしいですし、
栄養価も高いので、非常に体にいいらしいのです。

そのゴマの100倍のオメガ3系のα-リノレン酸が入ってるってことは、
ものすごい!ってよくわかっていませんが。。さらに食物繊維が
すごく豊富だということです。これはわかりますよね。
食物繊維は体にいいですから。

しかし、この亜麻仁(アマニ)の粉末、どんな味がするのでしょう。
どんなに体に良くても、味の方が悪いと、食べる気がなくなって
しまいますから。なんと無味無臭らしいです。

料理に混ぜると全く意識しなくてもいいとのことです。ですので、
毎日少しづつ何か料理の中に入れておけば、栄養が取れるってこと
ですよね。で、そもそもこの亜麻仁(アマニ)っていうのは何か、
ということですが、アマ科に属する植物だそうです。そのまんまですね。

一年草だそうで、秋に実をつけるとのこと。名前からすると、甘い
煮物のようですが、実は違うようです。それは甘煮ですね。でも
亜麻仁(アマニ)を知らない人が聞いたら、やっぱり甘煮の方を
思い浮かべちゃうよね。

JUGEMテーマ:グルメ


亜麻仁(アマニ)12:03takasjsucomments(0)
熱中症には飴、しかも塩味がいいらしいですよ。
熱中症には飴、しかも塩味がいいらしいって知ってましたか?
いきなり熱中症には飴と言われてもなかなかぴんとこないかも
しれません。でも熱中症は水分不足で起こるってのはなんとなく
わかりますよね。

よく中学の部活で水分補給させてもらえず、倒れるなんていうのが
記事になったりしているじゃないですか。あれです。でも飴をなめて
いなかったから倒れた・・・なんて記事は見たことないですね。

でもよく考えると、水分がどうやって失われるでしょう。
そうです。汗ですね。汗に含まれる成分といえば・・・
そうです。塩ですよ。汗をなめてみるとわかりますが、
しょっぱいですよね。つまり汗をかいている時には水分を
体外に放出していると同時に、塩分も体外に放出している
というわけです。

最近はメタボなどに代表されるように、塩分の取り過ぎが
指摘されますが、もともと人間は塩分なしでは生きていけない
そうです。ただし、1日に取得していい量の上限があって、
最近の食生活というのは、その量を上回るようなものに
なっているということです。

この結果コレステロールだとか、メタボだとか、血糖値だとか
いろいろなことが発生しているそうです。って、難しいことは
おいておいて、とにかく汗と一緒に塩分を体外に放出している
からには、やっぱり塩分も取ってあげないといけないわけなんだ
そうです。

その一番手っとり早い取り方が飴だということです。
熱中症には飴。あ、塩味を忘れずに。これ忘れると、単なる
キャンディーになってしまいますんで。



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熱中症00:42takasjsucomments(0)
夏用の腹巻ってちょっと待った〜
夏用の腹巻ってあるんですね。ってちょっと待った〜
夏用の腹巻??だってもともと腹巻ってお腹が冷えないように
するものでしょ。あのバカボンのパパがいつもしてるやつですよ。

それがなんで夏に必要になるんでしょ?もう最近めちゃくちゃ
暑いじゃないですか。だからもう夜はほとんど真っ裸で
寝ているわけですよ。それなのに、腹巻なんかしたら、
もう熱くて、暑くて。夏用だか冬用だか知りませんが、
汗もができるだけで、何もいいことはないと思うのですが。。

もしかしてぜいたくに、夜もずっとクーラーだとかエアコンを
つけっぱなしで寝ている人達用ってことですか?うちはそんな
ぜいたくできません。っていうか部屋にクーラーありません。
ちなみに暖房もありません。

空調するものは何ひとつないんです。夏用にはうちわを
用意していますが何か?冬用には毛布を用意していますが、何か?
そうですね〜今年の冬からは冬用の腹巻を検討してもいいかも
しれませんけど。でも夏用の腹巻だけは検討できません。
もう暑くて、すね毛が焼けたような臭いしますけど。そんな時に
腹巻して寝たら、もうどうなるんでしょ。

ギャランドゥーも焼けたような臭いになったりして。っていうか
やっぱり汗もできるでしょー。確かに寝不足になるくらいなら、
クーラーつけて寝たほうがいいのかもしれないけど、やっぱり人間らしく
生きるためには、夜は汗をびっしょりかいて寝るってのはどでしょ。
ダイエットにもそっちの方がいいかもよー間違いない。


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-|01:13takasjsucomments(1)
夏用のスーツ。女性と違い、男性は・・・
夏用のスーツですが、女性と違い、男性は大変なんです。
女性は極端なことを言うと、ノースリーブなんていうのも
可能でしょ。しかし、男がノースリーブなんていうのは
ないですから。。常に長そで。

しかもYシャツ着て、時にはネクタイまでも。あの
ネクタイというものは、本当に体温を上昇させます。
夏場に何が暑いかというと、顔なんです。その顔の温度を
上昇させるのが夏用のスーツではなくて、ネクタイなんです。

最近はクールビズで、ネクタイをしなくてもよくなりましたが、
やはりここぞという時にはしないといけない時もあるんです。
転職活動とか。

そうなると、もう大変。女性はネクタイってないでしょ。
別にしてもいいんでしょうけど、職場でいきなり女性が
ネクタイをしていたら、ちょっと変ですよね。最近は通気性に
優れた夏用のスーツなんていうのもあるんですけど、基本的に
スーツを着ないといけないというのがかなりの苦痛です。

上着を着ないといけないのがかなりの苦痛です。ま、ここは
男性も女性も同じかもしれませんけど・・なんとか、
ハーフパンツがスーツになりませんかね??靴下もはかないと
いけないので、サンダルで出社OKみたいな。そんな会社があると
すごく入りたいと思うわけです。

社員の働きやすい会社を作りたいのであれば、サンダルOK、ハーフパンツ
OKなんていう会社がいいです。夏用のスーツよりも数倍快適でしょー
そそ、女性はサンダルとはいわなくても、すずしげな靴をはけます。
ここも男性は、黒の靴下をはいて、そして皮靴です。う〜ん。


JUGEMテーマ:健康


夏用のスーツ12:33takasjsucomments(0)
細身とワイシャツとジーンズ
細身とワイシャツとジーンズ。ってこんな曲
ありませんでしたっけ?部屋とワイシャツと私か・・。
でも細身とワイシャツとジーンズってのもなんか
いける気がしませんか?

細身の人がワイシャツを着て、ジーンズをはきます。
当然Yシャツは白です。間違っても、ベージュとか、
ジーンズと同じようなデニムを着てはいけませんよ。
ミスチルのtomorrow never knowsで桜井がグランドキャニオンか
何かで歌っているように、白いYシャツが風になびいている
感じです。

あれが太めの人だったら、ちょっと映像として
なんかな〜という感じがしませんか?細身だからこそ
成り立つんです。しかもジーンズ。これがチノパンとか、
ハーフパンツではだめなんです。

ましてや教師ズボンなんてのも問題外です。あの、
学校の先生がはいているてかてかのズボンのことです。
パンツはあれでは、どんなにグランドキャニオンが
壮大でも、ちょっと映像としては・・・

ということで、三拍子揃った状態がいいという
ことなんです。ワイシャツの襟は高ければ高いほど
いいですね。ほっぺが隠れるくらいでもいいでしょう。
たけは少し短めにして、ちょっと反りかえったり、
走ったりして、Yシャツのすそから腹筋が見えるくらいです。

ジーンズは微妙〜に腰パン。でもほんと微妙な感じです。
細身なんですが、ちょっとだけ見える腹筋は隆々と
しているというのがいいんです。細身イコール痩せている
というわけではなく、引き締まっているということを
アピールしたいのですが、あからさまに行うのではなく、
何気にアピールです。無造作アピールってやつです。





細身とワイシャツとジーンズ02:39takasjsucomments(0)
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