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ウォーキングで腹の引き締めができるか
ウォーキングをして腹の引き締めをしなさいとの
ご指示が出ました。しかし、ウォーキングって本当に
腹の引き締めには効果があるのでしょうか。

腹を引き締めるということは、お腹に直接負荷を
与えないと、かなり厳しいですよね。確かに
ウォーキングは全身運動なので、負荷はかかっていると
思うのですが、お腹を引き締めるのにどれくらい効果が
あるのかについてはちょっと疑問かもしれません。

それよりは、腹筋をすることで、いわゆる下っ腹を
引っ込めるということをやった方がいいのではないかと
思ってしまう次第です。しかしながら、腹筋というのも
結構難しいもので、普通にやっているとなかなか下っ腹に
負荷がかからず、いわゆる腹筋の上の方が負荷がかかる
メインの場所になってしまいます。

ですので、腹筋をする時には下っ腹の方が支点に
なるように自分自身で意識していかないといけないわけです。
ということで、ウォーキングで腹の引き締めをやる
というのは延期にしようかと考えております。
怒られるでしょうか・・・

いや、目的は腹を引き締めることなので、そこは
大丈夫でしょう。そうです。とにかく結果を出す
ということが重要であって、その方法については
今回問われていないわけです。

ダイエットにおいては、方法がたくさんありますが、
その方法の多さに惑わされずに、とにかく目的を
達成することに注力していくことが大事になってきます。

どんなにきつくても効果がないものはない。
どんなに軽い運動でも効果があるものはあるということで、
ウォーキングになるかなやっぱ。。。


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ウォーキング18:31takasjsucomments(0)
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