ウォーキングで腹の引き締めができるか |
2008.09.23 Tuesday
ウォーキングをして腹の引き締めをしなさいとの
ご指示が出ました。しかし、ウォーキングって本当に
腹の引き締めには効果があるのでしょうか。
腹を引き締めるということは、お腹に直接負荷を
与えないと、かなり厳しいですよね。確かに
ウォーキングは全身運動なので、負荷はかかっていると
思うのですが、お腹を引き締めるのにどれくらい効果が
あるのかについてはちょっと疑問かもしれません。
それよりは、腹筋をすることで、いわゆる下っ腹を
引っ込めるということをやった方がいいのではないかと
思ってしまう次第です。しかしながら、腹筋というのも
結構難しいもので、普通にやっているとなかなか下っ腹に
負荷がかからず、いわゆる腹筋の上の方が負荷がかかる
メインの場所になってしまいます。
ですので、腹筋をする時には下っ腹の方が支点に
なるように自分自身で意識していかないといけないわけです。
ということで、ウォーキングで腹の引き締めをやる
というのは延期にしようかと考えております。
怒られるでしょうか・・・
いや、目的は腹を引き締めることなので、そこは
大丈夫でしょう。そうです。とにかく結果を出す
ということが重要であって、その方法については
今回問われていないわけです。
ダイエットにおいては、方法がたくさんありますが、
その方法の多さに惑わされずに、とにかく目的を
達成することに注力していくことが大事になってきます。
どんなにきつくても効果がないものはない。
どんなに軽い運動でも効果があるものはあるということで、
ウォーキングになるかなやっぱ。。。
酵素液を飲むだけ!-13kg目指せる
ご指示が出ました。しかし、ウォーキングって本当に
腹の引き締めには効果があるのでしょうか。
腹を引き締めるということは、お腹に直接負荷を
与えないと、かなり厳しいですよね。確かに
ウォーキングは全身運動なので、負荷はかかっていると
思うのですが、お腹を引き締めるのにどれくらい効果が
あるのかについてはちょっと疑問かもしれません。
それよりは、腹筋をすることで、いわゆる下っ腹を
引っ込めるということをやった方がいいのではないかと
思ってしまう次第です。しかしながら、腹筋というのも
結構難しいもので、普通にやっているとなかなか下っ腹に
負荷がかからず、いわゆる腹筋の上の方が負荷がかかる
メインの場所になってしまいます。
ですので、腹筋をする時には下っ腹の方が支点に
なるように自分自身で意識していかないといけないわけです。
ということで、ウォーキングで腹の引き締めをやる
というのは延期にしようかと考えております。
怒られるでしょうか・・・
いや、目的は腹を引き締めることなので、そこは
大丈夫でしょう。そうです。とにかく結果を出す
ということが重要であって、その方法については
今回問われていないわけです。
ダイエットにおいては、方法がたくさんありますが、
その方法の多さに惑わされずに、とにかく目的を
達成することに注力していくことが大事になってきます。
どんなにきつくても効果がないものはない。
どんなに軽い運動でも効果があるものはあるということで、
ウォーキングになるかなやっぱ。。。
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